¿Por qué y Para Qué Yoga en la Oficina?
¿A quiénes nos dirigimos?
El YOGA en la oficina está pensado para todas aquellas personas que pasan la mayor parte de su tiempo laboral de una manera poco activa físicamente. Personas que precisan mejorar su postura, controlar su respiración, manejar técnicas y aprender como prevenir síntomas como la tensión que se aloja en distintas partes de su cuerpo.
Cualquier persona puede practicar YOGA, lo importante son las ganas que se tengan de adquirir nuevos hábitos para sentirte mejor en el día a día.
Pero... ¿qué es el YOGA en la oficina?
El YOGA es un sistema para el desarrollo físico, mental y espiritual de todo individuo. Ha sido conservado y desarrollado en India para brindar balance y armonía en todos los niveles del ser humano.
Habiendo experimentado la tensión que se vive en el trabajo y como esto puede afectar en el resto de nuestra vida, es que entendemos lo importante que puede ser aprender a aplicar varios de los principios y técnicas de YOGA en el ámbito laboral.
¿Cuáles son los beneficios del YOGA en la oficina?
El YOGA pretende ayudarte a mejorar algunos de los siguientes puntos:
- Stress (físico, mental, emocional).
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Calmar la ansiedad
- Insomnio.
- Dolor de espalda, cabeza, cuello, tendinitis, fibromialgia (dolor general).
- Regularizar la tensión arterial.
- Mejorar la memoria y estimular la concentración.
- Optimizar la Creatividad y Productividad.
- Aumentar la autoestima y la seguridad en sí mismo.
¿Cuáles técnicas de YOGA se pueden practicar en la oficina?
- Posturas físicas- adaptadas a la tarea cumplida en la oficina y a las condiciones disponibles (lugar y tiempo) mejorando la postura y previniendo dolencias de la columna.
- Ejercicios respiratorios para aliviar el estrés y descargar la fatiga mental.
- Prácticas de estiramiento, flexibilización y relajación que permiten la recuperación de energía corporal y energía vital.
- Técnicas de concentración mental para serenar la mente y los pensamientos excesivos.
¿Cómo funcionaría el YOGA en la oficina?
Nuestro cliente es su EMPRESA, la cual se beneficiaría con el aprendizaje de las técnicas de YOGA por sus empleados, lo que puede significarle una importante reducción de absentismo laboral por enfermedades físicas y/o mentales. Más, teniendo en cuenta que su personal es el "activo" más importante a cuidar.
La idea consiste en realizar un curso in company y a "medida" para su EMPRESA:
Duración: 15 días, 2 veces por semana en sesiones de una hora y media.
Horarios: 7:30 a 9:00 o 19:00 a 20:30 (a su elección y conveniencia).
Al finalizar el curso, el empleado podrá optar por realizar el cierre final en las localidades de nuestro Asociación el último sábado del mes (a su propio cargo, no de la Empresa).
Los grupos no excederán de 15 personas, las cuales pueden realizar el curso con cualquier tipo de vestimenta (trajes, vestidos, mamelucos, túnicas etc.) y no se necesitará más que un espacio para 15 sillas.
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